Как стать лучше за 21 день

На фото я после обычного рабочего дня. Он начался в 8.30, а закончился в 21.00. Когда я вернулась домой, у меня не было сил поговорить с любимым мужем. Изо дня в день моим спутником жизни стал «недосып». Я испытываю стресс от пробок и невменяемых водителей, теряю мысль на сложных переговорах с клиентами, не успеваю следить за домашними делами, и виню себя за то, что мой маленький ребенок засыпает под аудиокнигу…

Вот уже год я работаю «на себя». Мне приходится проводить десятки встреч, чтобы моя работа двигалась. Когда переговоры трансформируются в проекты, то становится еще сложнее. У меня есть помощники, но основную работу я делаю сама. Я стала зарабатывать в два раза больше, чем работая в авиакомпании, но ресурсы моего организма стали подводить. К вечеру я совершенно разбита, хотя никогда не жаловалась на здоровье.

Человек, который принял решение развивать свое дело должен следить за своим здоровьем и распорядком дня. Я это поняла спустя год. Меня некому отправлять на больничный, и мне нужно больше энергии, чтобы выжить в суровом мире бизнеса.

Я хочу сохранить свое здоровье, сформировать привычку просыпаться в 6 утра и полюбить заниматия спортом. Мне повезло, и я нашла единомышленницу. Инара Абашидзе — врач-косметолог, молодая мама и владелица собственного бизнеса. Нам обоим не хватает сил и времени жить полной жизнью. Инара подошла с полной ответственностью к нашему желанию изменить свою жизнь. Она написала нам распорядок
дня, количество физических нагрузок, описала как ухаживать за кожей, и как питаться. Скоро ее подробный пост будет опубликован на pandaland.kz.

Мы начали с этого понедельника. Проснулись в 6 утра. Это было сложно, но не смертельно. За окном было темно, и мы преодолевая сонливость и лень вышли на улицу и пробежали около 3 км. Живем мы в разных концах города и поддерживали друг друга в ватсапе. Потом был горячий душ и ведро ледяной воды. Я родилась заново 🙂

Так мы будем жить 21 день, чтобы сформировать привычку. Я пишу этот текст и мне жутко хочется спать, но отступать не буду. Завтра в 6 утра напишу вам о погоде и побегу. Надеюсь на поддержку и буду рассказывать о том, смогли ли начать новую здоровую жизнь.
27 октября выложу еще одну фотографию. На ней должна быть другая девушка, а не это загнанное существо в клетчатом пиджаке с грустными глазами. Поехали!

Аватар

Опубликовано автором:

Анастасия Шестаева (Ивкина)
Занималась PR-проектами и интернет-продвижением авиакомпании Air Astana. В данный момент являюсь независимым консультантом по кризисным коммуникациям и SMM-стратегии. Организатор первых официальных слетов Almaty Spotting Club. Идейный вдохновитель и автор нескольких репортажей на Voxpopuli.kz.

Похожие статьи:

Наверх